Die fetten Tage können kommen... 27 Ballspiele zur Kräftigung Die Weihnachtstage stehen vor der Tür - die nächste Saison aber ebenso.
Für die Trainingswissenschaftler unter Euch steht hier ein Body-Maß-Index-Rechner zur Verfügung. Damit ist es möglich einen Vor-Weihnachten/Nach-Sylvester-Systemvergleich anzustellen. Für Diejenigen, die etwas tun müssen - also wir alle - gibt es ein paar Übungen um Abhilfe zu schaffen.
Laut Wikipedia ist der Body-Mass-Index (BMI) eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts eines Menschen. Da Übergewicht nicht nur weltweit zunehmendes Problem darstellt, sondern insbesondere auch Triathleten trifft, kann der eigene BMI im Folgenden berechnet werden.
Zur Berechnung Deines BMI (body mass index) werden folgende Angaben benötigt: | Gewicht (kg) | | | | Größe (cm) | | | | | | | | Dein BMI beträgt | | |
Theoretische Grundlagen zum BMI:
Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht [kg] dividiert durch das Quadrat der Körpergröße [m2].
Die Formel lautet:
BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)2.
Die Einheit des BMI ist demnach kg/m2. Der "wünschenswerte" BMI hängt vom Alter ab. Folgende Tabelle zeigt BMI-Werte für verschiedene Altersgruppen: | Alter | BMI | | 19-24 Jahre | 19-24 | | 25-34 Jahre | 20-25 | | 35-44 Jahre | 21-26 | | 45-54 Jahre | 22-27 | | 55-64 Jahre | 23-28 | | >64 Jahre | 24-29 | | Sollte jemand zum Schluss kommen etwas tun zu müssen, der sei auf die folgende Liste kleiner aber feiner Ballspiele verwiesen.
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